Главни део

Зато желимо безвриједну храну када не спавамо

Зато желимо безвриједну храну када не спавамо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Штенад маме су жељне несанице до основног, природног стања. Међутим, нажалост, може бити пуно кашњења у спавању, укључујући и изгладњивање нездраву храну. Зашто је то тако? Ево научног објашњења!

Одузимање спавања за готово сваку бебу мама: иСтоцк

Древне склоности

"Жена која спава спава никада неће потражити жуто силовање. Она ће бити склонија слаткишима, грицкалицама и шкробним намирницама." каже истраживачица понашања Ерин Ханлон. Према предавању на Универзитету у Чикагу, успављивање сна је покупила неке од жудњи које је чине посебно тврдом, слатком, масном храном."Дијета са високом количином угљених хидрата и масти била је важна са еволуционе тачке гледишта, јер оне нису увек обезбеђене, али су биле неопходне за одржавање тела." каже истраживач, који је такође нагласио да су, чак пре једног века, ове богате посластице биле само за свечане прилике, осим ако није било недостатка хране или глади. Тек се протеклих деценија развио Храна пуна засићених масти и угљених хидрата доступна је свуда и било када, али је различитог квалитета.

Хормони и ефекти ендоканабиноидног система

Постоје два хормона која регулишу нашу исхрану: лептин и грелин. Лептин сузбија проток и доприноси губљењу килограма. Гхрелин повећава здравље очију, узрокујући дебљање. Истраживање је показало да ниво грелина повећава ускраћеност сна, док канали лептина у нашем телу резултирају побољшаним здрављем, али то не објашњава зашто их не треба дехидрирати. Да бисте то учинили, морате да знате још један систем тела одговоран за физиолошки процес: ендоканабиноидни систем (ЕЦР), који је одговоран за одржавање нашег тела у равнотежи, тако да он регулише све, од спавања до спавања.Тек 1988. наука је открила први канабиноидни рецептор у мозгу пацова. За неколико година, они су такође пронашли два рецептора, ЦБ1 и ЦБ2, и откривено је да су присутни код свих кичмењака - сисара, птица, пераја, риба - и неких бескраљежњака. Данас знамо да је реч о изузетно древном систему, што доказује и чињеница да је морска шкољка, која је датирана пре 600 милиона година, најраспрострањенија животиња за коју се зна да има канабиноидне рецепторе. Али какав је договор са овим системом? Ендоканабиноиди се везују за исте рецепторе као и активни састојак марихуане, који често изазива снажно нелагодност, зидни стимулус. Показало се и да животиње једу и друге моћне ендоканабиноиде: који траже лепшу, богатију храну. На пример, изабрали су сахарозу уместо сахарине, мада су обе слатке и слатке, прва садржи више угљених хидрата, па је сложенија. На основу тренутних ставова истраживача, то би се могло учинити ендоканабиноидни систем може циљати на нашу хедонистичку жељу за храном богатом масноћом, скробом, шећероми баш попут хормона лептина и грелина, несаница утиче на наш ендоканабиноидни систем. У студији из 2016., Ерин Ханлон је упоредила један од најчешћих ендоканабиноида спавао (више од осам сати), са само четири до 4,5 сата сна. Спавање и сан бесаних људи био је већии виши нивои 2-АГ откривени су у нашим телима. Ти људи углавном нису били свесни или су само тешко контролисали висококалоричну храну са високим уносом калорија. Међутим, на основу тренутних истраживања може се сигурно рећи што је више могуће, вреди обратити пажњу на праву количину сна за ваше здравље. (Преко)