Главни део

Вбрандусторна

Вбрандусторна



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кондиционирање и гимнастика краљежнице за труднице - ово је назив за исцјељујућу и интрамуралну гимнастику Сабине Бгне у Дому здравља жена. Гимнастика у води - тако се назива удружење два пута недељно.

Вбрандусторна

Чуо сам главу током кичмене гимнастике, јер се већ други месец моје треће године свакодневно борим са боловима у стомаку. Оно што ме посебно уплашило је да је са овог становишта најнеугодније држање леђа, натечености и дифузног држања, Открио сам да је кичма измишљена за мене. Отишао сам у здравствени клуб и могу да вас уверим да оно што сам тамо доживео није само добро за моје болно тело. Наиме, током прве половине окупације мајке су требале да размењују искуства и искуства једни с другима. Било је добро бити с овим наизглед непознатим женама с којима је био повезан највишији осјећај свијета, мајчинска свијест.

Када почети?

Једна од великих предности регрутовања је што то не ради као курс, тако да се ваш мали може укључити у часове било када. Мале и велике телесне жене непрестано долазе у групама од четрнаест до петнаест. Тако да је увек могуће да васпитач узме у обзир и појединачне проблеме, на пример, ово није занемарив аспект бола у глежњу, јер сам могао да урадим неке вежбе у другом положају. У исто време, посебно је било потребно померити болну леву страну, некако као и кад масерка изазива пријатне болове током активности. тељеснтминиемре. Током интервјуа сам такође открио да су жене које први пут буду позване у теретану пре, што се чинило готово чим су сигурне у свој фитнес статус. Често се сугерира да кад трбух истргне из карлице, малишани треба да престану да се баве динамичније, да бициклизују, да трче, јер су то напорни спортови који често не захтевају пулс. Нажалост, на овом турниру има врло мало других или трећих трудница, на пример, ја сам била једина у нашој групи. такође може да одвоји време. Међутим, трудницама са малом децом можда је потребна још већа гимнастика, јер - и то је моје искуство - брига о беби је претешка и физички и психички. Поред тога, сазнао сам и да симптоми абразије, претходних повреда, могућих промена на кичми или других ортопедских промена могу бити израженији током трудноће и код бебе, код бебе.

Такође је добар за лекове против болова

Овај турнир је заиста средство за превенцију. У ствари, у току трудноће, растући трбушчић има тенденцију померања тежишта. Ова статичка промена може се одржати у равнотежи са добро кондиционираним напоном и мишићима. Јака подршка пазуха може бити велика помоћ у заштити кичме и равнотежи тела. За многе жене које овде вежбају током трудноће, теретана је побољшала држање и вежбање. Сигурно је да су многи већ видели малу мајку која путује уназад, са ногама окренутим према споља, залуђеним боковима, попут патки. Ово може да траје и после рођења, као да се одрекнете вишка килограма, држање се неће сам опоравити. две ноћи недељно, не могу се заиста ослободити. А будући да већина мојих женки дјелује слично на растућим стомацима, а ја обично радим, осјећам се уморно од кретања сваког радног дана. Међутим, према Бги-ју, било би идеално вежбати, вежбати и вежбати више од обичних свакодневних вежби у кући, барем два пута недељно.

Равна кичма

Током сесија увек је опуштање након интервјуа, кретање које води до исправног држања и доживљавање три различита облика дисања. Вежбе - а то је природно од стране обученог инструктора за интимност - нису само посао, вино, већ и брана. Ако неко правилно учи ове покрете, можете их радити сами, јер у кореографији нисте импресивни. Међу онима који вежбају са њом осам до девет месеци, многи је и даље зову након порођаја како би им рекли колико јој је понуђено или шта све ради. Елхбби испоручује један кисмамбт опуштено медитатнв бллапотба током вајъдбс на утубби китолбси сзакнбл је велики сегнтсигьнкре али мегфелелх лигзис гиорссегиликинт такође хасзнблхату ако физички и психички тълтерхелтнек иреззьк магункат.Схт као сајбт ја сам посматрао михцссзехъзудбсокнбл када кемини бхрфоцинак Осећам доњи део трбуха, концентрисано или истегнуто дисање пуно на стомаку. А вежбање мишића карличног дна очигледно олакшава осећај умора, само мање умора за мајку и више снаге да се избаци. У ствари, овај сет вежби може много помоћи након рођења детета, осам до осам недеља касније. Понекад и даље волим теретану код куће, мада сам више узнемирен покретом и контролом. А кад погледам у излог продавнице док шетам улицом, весело се изазивам и носим растући трбух са равном краљежницом и снажно држим бедра. Мислим и остало, и обећавам да тада нећу бити патка!

Савет учитеља

Тренер треба да има тачно знање о анатомији трудноће како не би изазвао бол или преоптерећење. Опуштен, лаган ритам који вас освежава је пожељан. Препоручујем вашој беби да потражи место које је доступно, угодно и без стреса. Контактирајте нас, бројеве телефона
Радионица за женско здравље
Будапест ВИ. кер., Кирбли у 14.
Прилагођени тренер гимнастике и интимности од стране Борна
Телефон: 06-30-280-7382
- 5 + 1 Супер покрет за шаљивџије
- Предности вежбања у оквиру вежбања - савети и савети терапеута