Други

Трудноћа: Коју врсту поза за спавање препоручујете?


Током трудноће, добро одабрани положаји за спавање могу вам помоћи да избегнете стомачне тегобе и друге здравствене проблеме, на пример, избором добре таблете за спавање.

Трудноћа: Коју врсту поза за спавање препоручујете?Нарочито током трудноће, када је трбух велик, постаје теже спавати. Свако је вриједно да свако нађе свој положај спавања, али имајте на уму који положај спавања чини, а не.

Хабтон сна

Ову позу за спавање лекари треба да сматрају најздравијом, јер је најбоља за врат и кичму. Најбољи начин спавања на леђима је спавање без јастука, јер је врат у стању мировања. Лице је такође слободно изложено ваздуху током спавања, а то је ефикасно против грчева, међутим, хркање је много чешће током сна и апнеје у сну. Током трудноће, притисак на доњи део леђа током спавања на трбуху не препоручује се, па не бисте требали спавати када очекујете бебу.

Спавање са стране

Већина људи спава на боку, а за време трудноће најбоље је лежати на левој страни, јер ово држање побољшава циркулацију крви, што погодује фетусу и мајци. На левој страни се такође препоручује спавање против болова у стомаку и рефлукса, али вреди приметити да многи људи спавају испод главе, што може довести до отеклина грла, стискања крвних судова. Опуштајући мишићи врата такође нису најбољи положај за спавање.

Као спавање

Нема пуно користи од спавања на стомаку, можда је само ублажавање хркања. Током трудноће, беби је непрактично и непријатно да спава. Стискује кичму, не помаже опуштању, узрокује болове у леђима.Везани чланци у случају трудноће спавања:
  • Проблеми са спавањем током трудноће током тромесечја
  • Проблеми са спавањем током трудноће
  • Најбољи положаји за спавање током трудноће