Други

Најбољи оброци за јачање имунитета код прехладе


Наша тела су изложена безброј вируса и бактерија у хладноћи. Можемо помоћи разним оброцима у борби и имати на уму да стрес, седећи начин живота и неадекватна исхрана само штете имунолошком систему.

Најбољи оброци за јачање имунитета код прехладе

Тело може да преброди проблем инвазије вируса и бактерија једењем хране која има антиоксидативно деловање или коријенски канал. Имуни систем такође има користи омега-3 масне киселине које се налазе у рибама (лосос, харинга, инћуни, скуша) и, на пример, у рибама. налазимо га у ланеним семенкама. Погледајмо које намирнице природно треба да уносимо у своје тело.

Бели лук

Такође се обично назива и природни антибиотик, који је најефикасније средство у спречавању и борби против болести. Најбоље у сировом стању, помешано са водом за одлично грлобољу. Уз то, гљивице, прочишћавају крв, побољшавају концентрацију.

Киви

Киви воће има садржај витамина Ц који је упоредив са оним у агрумима. Његов неуморни ефекат је добро познат. Можете га пити у облику смоотхие-а, ставити га у јогурт и, наравно, сами.

Цсипкебогиу

Вероватно су га сви наишли, али познато је и као џем, ластавица. Садржи обиље витамина Б и Ц. Ублажава стрес, убрзава метаболизам и благотворно делује на имуни систем.

Грејпфрут

Изузетно је ојачан имуном и садржи пуно витамина Ц. Они који га не воле јер је горак требало би да га конзумира помешан са медом.

Гицмбир

Ублажавање бола и ефикасно у лечењу сузбијања кашља. Најбоље је јести сирово или у облику чаја. Веома је ефикасан када се меша са медом и белим луком.

Јабуке

Пектин шипка која се налази у јабуци пролази кроз пробавни тракт безгрешно, али је важна за бактерије које живе у дебелом цреву: одржавајте имуни систем у добром стању.

Броколи

Високо је појачан имунитет и садржи цинк, селен и бета-каротен. Због својих слабих, јаких састојака антиоксиданата, боре се против болести.Даљи чланци о јачању имунолошког система:
  • Имунизација: Савет педијатра
  • Комплет за мало и мало витамина
  • Обавезно појести зеље!