Одговори на питања

Витамин Д је, дакле, важан за тело


Знамо да на јесен морамо сагоревати витамин Д у свом телу. Које су здравствене користи узимања адекватних количина витамина Д?

Витамин Д је, дакле, важан за тело

Две студије су такође истражиле да ли жене које су узимале витамин Д имају здрав ефекат на унос витамина. Студије су засноване на истраживању на 200.000 жена. Откривено је да су оне које су узимале дневну количину раније имале 30 посто мање шансе за развој реуматоидног артритиса и 40 Витамин А. је узет као што се очекивало. Реуматоидни артритис је задебљано, болно стање и 1-2 на сваких 100 људи. Мултипла склероза карактерише неизлечива болест са тремором и неспособношћу или неспособношћу кретања. Комбинујте две болести тако да се обе развијају када се имуни систем тела окрене против себе. Две горе цитиране студије показују да витамин Д на сличан начин ублажава симптоме код људи. поред витамина Д могу се наћи у јетри, рибама за малолетнике и млеку. Када је број сунчаних пећина довољан, тело само ствара витамин Д излагањем сунчевој светлости.Препоручени унос за превенцију недостатка витамина Д
  • најмање 1500-2000 дневно током трудноће
  • за новорођенчад (0-1 година) 400-1000 ИУ
  • Од 1 до 18 година до 500-1000 ИУ
  • за одрасле 1500-2000 ИУ
Витамин Д је неопходан за развој костију и зуба код мале деце, па се препоручује да се витамин Д вештачки обезбеди до пролећа.