Главни део

Храна за бебе - за децу


Да ли сте знали да исхрана може имати значајан утицај на вашу плодност? Чак и уз једноставне промене, можете се дивити томе!

Храна за бебе - за децу

Женски хормонални систем је толико компликован да га не почињем објашњавати. Свакако, од врха до дна, све наше компоненте су покривене материјалима који регулишу нашу продуктивност. Хипофиза у вашој глави, штитна жлезда у врату и панкреас у вашем стомаку су укључени, а не само полне жлезде. Хормон раста који производи хормон раста игра улогу у регулацији метаболизма и утиче на хормон. На пример, ако не ради правилно због недостатка малолетника, то може да спречи нормалну овулацију. Претерани унос угљених хидрата и недостатак вежбања доводе до системских болести због високог нивоа инсулина у каснијим фазама, што укључује појаву и оптерећење менструалних проблема.

Слушајте ово ако желите бебу!

1. Угљоводоници
Не морате престати да конзумирате угљене хидрате, већ више волите квалитетне састојке. Конзумирајте сложене угљене хидрате! Ту се убрајају интегрални хлебни хлеб, смеђи пиринач, овсене мекиње, зобене пахуљице, кукурузно брашно. Неће имати исти ефекат на ниво глукозе и инсулина као производи направљени од рафинираног брашна (бели хлеб, бели пиринач, рафинирано брашно). Све што одржава произвођача инсулина на правом нивоу подржава продуктивност.2. Биљни поврће
Пасуљ, паприка, кикирики повећавају плодност за разлику од белог меса и перади. Пасуљ такође има висок садржај гвожђа, што такође помаже. Не морате бити вегетаријанац, али добро је повремено покушавати јести месо.3. Млечни производи од пуне (високе) масти
Тешко је мислити на млијеко с високим удјелом масти и јогурт као оброк који промовира храну, али истраживање с Харварда је показало да они који то конзумирају, за разлику од млијечних производа са мало или нула масти, имају мање јаја. Наравно, не треба га узимати за опекотину, али то може бити добар додатак вашој исхрани једном дневно.4. Свеже воће и поврће
Пуни су антиоксиданата, који подржавају целокупно и репродуктивно здравље. Поред тога, одређени број воћа и поврћа (наранџа, цитруси, јагода, зелени листови) препуни су гвожђа, фолне киселине који су неопходни за правилну овулацију и тако помажу у спречавању одређених семенки.5. "ИОУ" жанрови
Једноставно, потребне су нам више незасићених масних киселина, омега-3 масне киселине. Они смањују упалу и повећавају осетљивост на инзулин. Овде можете пронаћи: авокадо, ди, сезам, печено семе, инћуне, лосос.6. Довољно течности
Потребно нам је 2-3 литра воде дневно!7. Биљни хормони
Ниво естрогена је избалансиран броколијем, купусом и другим крстареним зеленилом, јер садрже фитоестрогене.8. Угријте кашику
У случају нередовних менструација, један слатки кромпир, бибер, жута скараба.9. Хал
Риба је најбољи извор аминокиселина за јачање хормонске равнотеже.Стручност: Др Истван Истван Др Тексе је стипендиста из Медбури центра приватне клинике Робертс Карроли. Везани чланци о унапређењу продуктивности:
  • 7 супер савета о продуктивности
  • Добра дијета
  • Такође можете да помогнете у затрудњевању