Корисне информације

Шта се догађа ако пијемо превише воде?


Да ли сте знали да конзумирање превише воде може имати фаталне последице? У исто време, дехидрација је анти-преосјетљивост атлетског спорта. Они морају да посвете више пажње одржавању равнотеже.

Колико воде треба пити?

Шта се догађа ако пијемо превише?

После гутања превише воде, телесна концентрација јона се мења, што внзмиргезиснек звали, сазнали смо Др Аарон Баггисхтхл, који је здравствени директор Бостонског маратона. "Када је концентрација натријума у ​​крви мала, крв може изаћи из ткиваа ово стање се назива хипонатремија ", додао је Баггисх. у најгорем случају, мозак ће и даље да бубри, страшно срце, Браинсторминг "Мозак је лисно ткиво смештено у затвореној лобањи. Постоји само једна мачка када мозак почне да бубри, а ово је рупа у доњем делу лобање која повезује мозак и кичмену мождину", додао је Багг. "Смрти везани за хидратацију веома су ретки међу маратонцима," рекао је. Др Виллиам Робертс, бивши председник Америчког колеџа за спортску медицину. "Видели смо пола десетине смртних случајева од 3-4 милиона маратонаца, тако да то не можете назвати уобичајеном формом. Андрев Сцхлатер, Умро 27-годишњи мушкарац хипонатримиа због плућног прстена у средини који је урадио без лекарског надзора - рекао је свом оцу, Франк Сцхлатер. Његови родитељи су схватили да њихова деца мање дана конзумирају више воде него иначе. Андрев се чинио у реду, тако да није одговорио на захтјев родитеља да престану пити превише воде. Једног јула ујутро Франк је нашао сина како испија воду у кухињи. Овог пута Андрев је пао у бесни пад. Одмах је позван за помоћ, али умро је услед мањег губитка урина. Висок унос натријума и маратонске трке смањују ризик од хипонатријемије Др Роберт Глаттер, лекар у болници Ленок Хилл у Сургху. Робертс и Баггисх имају два савета за спортисте:
- Дакле, када сте жедни, не напредујте.
- Израчунајте губитак течности пре него што покушате. Убијте се голи, потрчите и поново се убијте. Ово су основа за утврђивање губитка и планирање такмичења.

А шта је са непрофесионалним спортистима? Колико течности дневно треба просечном човеку?

Не постоји правило једног величине за све, али Амерички институт за медицину препоручује да мушкарци требају 3 литре дневно, док женама треба 2,2 литре дневно.
  • Већина деце конзумира премало воде
  • Тешко је да дете пије више воде
  • Пазите да га не избаците!