Preporuke

Ово може бити бољи начин за ваше дете


Нутриционисти и, успут, мајка трогодишњака тројета дају савете како да натерате бебу да једе више зеленог, пије млеко и проба нову храну.

Ово може бити бољи начин за ваше детеСедмогодишње троструке животиње из дана у дан се боре са мајкама, јер моја деца имају врло различите прехрамбене навике, сулуде. Ја сам дијететичар, прилагођавам своју кошаркашку рутину, а понекад је заиста тешко убедити кошаркаша да безвриједна храна није сва храна коју спортиста треба. Али то није учинило ништа да убедим своју децу да се добро хране сваки дан - Јулие БурнсМоја беба, Катхлеен, има озбиљну алергију на храну, не може јести јаја, кикирики и кнедле, Јулиа одбија јести свеже воће. знамо колико је важно хранити своју децу здраво, али не знамо како то да учинимо. Упркос стручној клупској кући, учинио сам много ствари и, наравно, грешио сам у вези са исхраном своје деце.

Направите мапу пута!

Деца требају јести 3-4 унце: три главна, два пражњења и, наравно, много течности. Ако ово планирате унапред, имаћете много уравнотежену исхрану, мање глади на сунцу јер нећете бити гладни. Дајте им нешто за јело, јогурт, переце и воду, ако их увек носите сами, неће вам требати брзе оброке.

Планирајте шта ћете јести

Ако бисте морали да испланирате недељу дана унапред, то би било тешко. Али ако погледате 2 до 3 дана унапред и испланирате само вечеру, биће од велике помоћи. Добра вечера је избалансирана: хлеб од целог пшенице, пиринач или тестенина; воће или поврће; И бели извори попут мршавог меса, сира или пасуља. Често праве једноставне чорбе или мексичке чилије, замрзавају их и доводе на вечеру и само загреју. Цео оброк сам направила од интегралних житарица, јабуке или жуте диње.

Не кувајте више од једне

Пре неколико година имао сам лошу праксу: приредио сам две вечере. Једно за децу, нешто за што сам знала да воле, и једно за мог брата и мене. Био је то Фбрасту. Сада сам свима направио исту ствар, то је једна врста хране, ваша је. то је породично, тако да деца могу бирати шта ће јести. Пошто деца често опонашају понашање својих родитеља, управо на овај дан деца највише једу.

Полако уводите нове намирнице

Деца су природно нова у хранилицама. Рекла сам својој деци да би се њихове брадавице требало навикнути на нови укус пре него што им се допадне. Марти није био вољан пробати паприку док му нисам рекао да Мицхаел Јордан то и поједе, да остане велик и јак. Марти након тога увијек једе бибер.

Мбртогассаток!

Ако ваше дете не воли зеље, забележите то. Деца такође воле хуммус, салсу или јогурт.

Играјте игру!

Што сам оброкнији, то више моја храна једе више хране. Из хране правимо осмех лице, преименујемо га (цветови брокуле су "бели пасуљ" или "диносауруси"). Филтрирајући Ститија, они су често у купатило правили срца и звезде. Деца их јако воле.

Не брини због тога!

Повремено једе деци сладоледа или кокица није крај света. Ако добро једете и вежбате довољно, све ће бити у реду.

Будите слика

Ако дијетате или имате необичне прехрамбене навике, ваша деца ће одрасти како би се понашала нормално. Зато будите искрени према себи, верујте у своје тело, знаћете када требате да једете, када живите и ваша деца ће то понашање научити од вас. (Виа)
  • Шта да радим? Лоше дете, дете!
  • 5 ствари које свом детету не треба рећи за сто
  • Опасности прехране: примените "Принцип одговорности за дељење одговорности"